_10 τρόποι για να κάνετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας δυστυχισμένους

Νιώθεις πεσμένος τον τελευταίο καιρό; Ανησυχείς, αγχώνεσαι, δεν έχεις διάθεση, βρίσκεσαι στα πρόθυρα κατάθλιψης; Ό,τι και να σε χαλάει(η γρίπη των χοίρων, η οικονομική κρίση, ο καιρός, η δουλειά) μπορείς να το εκμεταλλευτείς, μπορείς να απομυζήσεις όλη την αρνητική ενέργεια που σου διατίθεται και να βιώσεις την απόλυτη δυστυχία. Ο δρόμος προς την δυστυχία δεν είναι εύκολος. Μην ανησυχείς, εδώ βρισκόμαστε για να σε βοηθήσουμε να ολοκληρώσεις τον στόχο σου, ξεκινώντας με την πιο κάτω λίστα 10 τρόπων για το πώς να κάνεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου δυστυχισμένους.

(Και μην μου πεις ότι δεν θες να είσαι δυστυχισμένος γιατί είμαι σίγουρος ότι ήδη κάνεις μερικά από αυτά που αναφέρονται στην λίστα.)

1. Διόγκωσε τα προβλήματα

Όταν ο εκτυπωτής σου μπλοκάρει, δεν είναι απλά ενοχλητικό, είναι καταστροφή. Όταν το αυτοκίνητο σου αποκτήσει κάποιο περίεργο θόρυβο, αποκλείεται να είναι λόγω φυσικής φθοράς και να απαιτεί κάποια επιδιόρθωση ρουτίνας, είναι βέβαιο πως χρειάζεται μια περιουσία για να φτιαχτεί. Όταν ο γιος σας είναι αγενής, δεν μιμείται απλά καταστάσεις αλλά σίγουρα αυτά είναι το πρώτα σημάδια παιδικής παραβατικότητας.

Όσο μικρό και να είναι το πρόβλημα σου, μεγέθυνε το ώσπου να γίνει δυσβάσταχτο. Μπορείς να είσαι κατάλληλα δυστυχισμένος μόνο αν έχεις τεράστια προβλήματα.

2. Πάλεψε το

Τώρα που έχεις τουλάχιστον ένα μεγάλο πρόβλημα, πάλεψε για να το λύσεις. Άφησε το να καταβάλει όλες σου τις σκέψεις. Άφησε το να χαλάσει το χρόνο σου με τον σύντροφο και την οικογένεια σου (Βεβαιώσου ότι κουβαλάς παντού το πρόβλημα σου συζητώντας το με όλους ώστε ο καθένας να ξέρει πόσο απαίσια νιώθεις).

Φαντάσου τα χειρότερα σενάρια στα οποία μπορεί να σε οδηγήσουν τα προβλήματα σου. Τα βράδια να μένεις ξάγρυπνος προσπαθώντας να σκεφτείς καινούργια, χειρότερα, σενάρια.

3. Ανησύχησε για πράγματα τα οποία δεν μπορείς να αλλάξεις

Φυσικά, τα προβλήματα τα οποία υπάρχει τρόπος να τα λύσεις  μπορούν να σε κάνουν δυστυχισμένο για πεπερασμένο χρονικό διάστημα. Σε κάποια φάση θα τα λύσεις ή θα πάψουν να αποτελούν πρόβλημα. Έτσι πρέπει να ανησυχείς και για προβλήματα στα οποία εσύ δεν έχεις πάνω τους κανένα έλεγχο.

Είσαι τυχερός όμως: Τέτοια προβλήματα υπάρχουν σε αφθονία στις καθημερινές ειδήσεις. Απλά άναψε την τηλεόραση και ξεκίνα να ανησυχεις.

4. Ας τα όλα να μαζευτούν

Όποτε υπάρχουν πράγματα τα οποία σας προκαλούν άγχος(αναπάντητα emails, απλήρωτοι λογαριασμοί, φόροι, χριστουγεννιάτικες κάρτες) ας τα να μαζευτούν. Αφήστε τους λογαριασμούς σας χωρίς να τους ανοίξετε για μήνες. Στριμώξτε όλες τις αποδείξεις σας χύμα σε ένα φάκελο. Μην ενημερώσετε κανένα από τα βιβλία σας πριν από τις 15 Δεκέμβρη.

Αυτή η συνήθεια είναι αυτοτροφοδοτούμενη, προκαλεί ένα φαύλο κύκλο: όσο μεγαλώνει ο σωρός τόσο απρόθυμος γίνεσαι για να τον αντιμετωπίσεις. Και μάντεψε τι άλλο; Όσο μεγαλύτερος γίνεται ο σωρός, τόσο περισσότερο σε ανησυχεί και σε καταναλώνει πριν καν ξεκινήσεις. Να ένας εύκολος τρόπος για να νιώσεις δυστυχισμένος.

5. Φταίξε τους άλλους

Για να γίνεις πραγματικά δυστυχισμένος, δεν πρέπει να παίρνεις την ευθύνη για κανένα από τα προβλήματα σου. Φταίξε τους γονείς σου. Φταίξε την κοινωνία. Φταίξε την κυβέρνηση. Φταίξε το αφεντικό σου. Φταίξε την μεγάλη σου αδερφή. Και για να είμαστε ειλικρινείς, δεν έχει σημασία ποιους θα φταίξεις. Απλά ξεκαθάρισε το γεγονός ότι το φταίξιμο δεν είναι δικό σου τονίζοντας έτσι ότι εσύ ήσουν ανίσχυρος να κάνεις κάτι για να αλλάξεις την κατάσταση.

Φυσικά, για να σιγουρευτείς ότι και οι άλλοι είναι αρκετά δυστυχισμένοι, φρόντισε να τους ενημερώσεις πως εκείνοι φταίνε που η ζωή σου έχει καταστραφεί.

6. Βάλε τα με τον εαυτό σου

Όταν βαρεθείς να φταις όλους τους άλλους, ξεκίνα να φταις τον εαυτό σου. Άκου εκείνη τη μικρή φωνούλα μέσα σου που σου λέει ότι είσαι βλάκας και τεμπέλης. Συνέχισε έτσι μέχρι να το πιστέψεις. Φταίξε τον εαυτό σου για λάθη που έκανες πριν από 20 χρόνια. Φταίξε τον εαυτό σου που δεν είναι 100% τέλειος.

Αυτός είναι ένας εύκολος, γρήγορος και αξιόπιστος τρόπος για να γίνεις και να παραμείνεις δυστυχισμένος. Εάν μάλιστα το κάνεις σωστά, θα πειστείς ότι δεν έχεις την δύναμη να αλλάξεις.

7. Παραπονέσου, γκρίνιαξε, κλάψου

Όταν γίνεις δυστυχισμένος, άσε τον κόσμο να το μάθει. Παραπονέσου στους υπεύθυνους για την ποιότητα του φαγητού στο κυλικείο. Κλάψου με τις ώρες στους φίλους για το χρέος των πιστωτικών σου καρτών. Γκρίνιαξε για τις καιρικές συνθήκες, την τιμή του φυσικού αερίου, τα μέσα ενημέρωσης, την κυβέρνηση.

Εάν μιλάς μόνο για αρνητικά πράγματα τότε αυτό θα πει πως βρίσκεσαι σε καλό δρόμο, συντηρείς καλά το αίσθημα της δυστυχίας που σε διακατέχει αλλά παρασέρνεις και τα συναισθήματα όλων των άλλων γύρο σου.

8. Ποτέ μην δέχεσαι βοήθεια.

Αναπόφευκτα, τα παράπονα σου θα οδηγήσουν κάποιο να σου προσφέρει βοήθεια. Ίσως ένας φίλος από την δουλειά να θελήσει να σε βοηθήσει με τα γραφειοκρατικά ή κάποιος γνωστός θελήσει να σε βοηθήσει με την φορολογική δήλωση. Ίσως η αδερφή σου να προθυμοποιηθεί να προσέχει τα παιδιά το Σαββατοκύριακο.

Πάντα να επιμένεις ότι δεν χρειάζεσαι βοήθεια. Κάνε τον εαυτό σου να πιστέψει ότι το άτομο που θέλει να σε βοηθήσει δεν θα μπορούσε να με τίποτε να σε ξαλαφρώσει λίγο. Κανένας δεν μπορεί. Βεβαιώσου πως όλοι όσοι σου προσφέρουν βοήθεια να καταλάβουν ότι με αυτή τους την κίνηση ξεπέρασαν τα όρια(και έτσι δεν θα προσπαθήσουν ξανά).

9. Ακολούθησε τον δρόμο με την μικρότερη αντίσταση

Όταν έρθει μια στιγμή που πρέπει να πάρεις μια απόφαση, διάλεξε την οδό με την μικρότερη αντίσταση. Είναι ευκολότερο να παραμείνεις στην τωρινή παλιοδουλειά σου παρά να κυνηγάς εδώ και εκεί κάτι καλύτερο. Έτσι λοιπόν μείνε εκεί που είσαι. Είναι ευκολότερο να παραγγέλνεις συνέχεια φαγητό από έξω παρά να μαγειρεύεις, γι αυτό συνέχισε να το κάνεις και αυτό(και βεβαιώσου ότι θα νιώθεις απαίσια για την επίδραση του στο πορτοφόλι και την υγεία σου).

Εάν νιώθεις έλλειψη κινήτρων, ότι έχεις πέσει σε λήθαργο, ότι έχεις χάσει το θάρρος σου, τότε μην το πολεμήσεις. Άραξε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο στο σπίτι με τις πιτζάμες, παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια. Μετά βάλε τα με τον εαυτό σου που έχασε τόσες ώρες και δεν έκανε κάτι χρήσιμο(αριθμός 6).

10. Μην ξεκουράζεσαι ποτέ

Μερικές  φορές ο δρόμος της μικρότερης αντίστασης δεν οδηγεί σε μέρες ξάπλας και απάθειας αλλά σε συνέχιση γνωστών σου ξέφρενων ρυθμών στην καθημερινότητα σου. Συνέχισε να εργάζεσαι γελοίες ώρες. Η έλλειψη ύπνου θα συμβάλει στην μιζέρια σου. Γέλασε με όποιους προτείνουν διακοπές και αποκάλεσε τους(ή πες το απλά από μέσα σου) οκνηρούς επειδή θέλουν μερικές μέρες ξεκούρασης.

Βεβαιώσου ότι οι μέρες σου θα είναι από το γραφείο στο σπίτι και από το σπίτι στο γραφείο και να το μισείς αυτό. Ξάπλωσε στο κρεβάτι μίζερος και ξύπνα μίζερος. Τι άλλο θες;

Ελπίζω να μην παίρνετε τις συμβουλές αυτού του άρθρου ιδιαίτερα σοβαρά. Έχετε κάποια άλλη συμβουλή για το πώς να γίνουμε ακόμα πιο δυστυχισμένοι; Αν ναι, μοιραστείτε την μαζί μας στα σχόλια.

(Το πιο πάνω κείμενο, αποτελεί μια δική μου προσπάθεια μετάφρασης του αγγλικού άρθρου της Ali Hale, 10 Ways To Make Yourself (And Everyone Around You) Miserable)

Image: Sin título by sergis blog