_Η θετική σκέψη μπορεί να προκαλέσει άγχος

Σύμφωνα με το Psychology Today, η κουλτούρα της θετικής σκέψης δημιουργεί αχρείαστο, επιπλέον άγχος. Αυτό συμβαίνει κατά την προσπάθεια μας να μετατρέψουμε σε θετική μια κατάσταση που αναγνωρίσαμε αρχικά ως αρνητική. Η λύση για αυτή την εμπλοκή είναι η αποφυγή κατηγοριοποίησης των καταστάσεων σε θετικές ή αρνητικές.

[When Positive Thinking Creates Unnecessary Stress via Lifehacker]

Photo: Think Positive by Wavy1

_RadioArt: Αντιμετώπιση του Stress με μουσική

Σοβαρές πηγές στον Ιστό, που προσπαθούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του Stress, εξηγούν ειδικές ασκήσεις αναπνοών και αναφέρουν τη σημασία της χαλαρωτικής μουσικής. Το iatronet.gr γίνεται πιο συγκεκριμένο για το δεύτερο, προτείνοντας anti-stress μουσική μέσω διαδικτυακού ραδιοφώνου, του radioart.gr:

«Τα μουσικά κομμάτια που θα παίζονται από το Radio Art στα πλαίσια του προγράμματος Anti-Stress έχουν επιλεγεί με βάση τις αυστηρές προδιαγραφές και τις συμβουλές του Θανάση Δρίτσα, καρδιολόγου στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, συνθέτη και πρωτοπόρου στον τομέα των εφαρμογών της μουσικής στην ιατρική (music medicine).»

Photo by Pink Sherbet Photography

_Άγχος με μέτρο

Η πολλή κορτιζόλη, ορμόνη του άγχους, μας χαζεύει. Eπιστήμονες του Πανεπιστημίου της Washington αύξησαν τεχνητά τα επίπεδα κορτιζόλης σε 15 εθελοντές, για να ανακαλύψουν πως 4 μέρες αργότερα οι 14 από αυτούς είχαν προβλήματα απομνημόνευσης. Η μνήμη τους επανήλθε μόνο όταν τα επίπεδα κορτιζόλης επέστρεψαν στα επιτρεπτά όρια. Από την άλλη, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Chicago ανακάλυψαν πως κορτιζόλη σε σωστά επίπεδα ενισχύει την διαδικασία της μάθησης.